SAAT hubungan cinta dengan kekasih kandas, maka rasanya sangat menyakitkan. Apalagi tanpa diberikan alasan pasti kenapa dia tega meninggalkan kita.
Putus cinta dengan cara seperti itu merupakan kejutan besar yang membuat kita merasa sangat hancur. Dan mengapa dia bisa sekejam itu? Bahkan bisa sampai membuat kita mempertanyakan eksistensi kita di dunia.
Seperti yang dilansir dari Womens Health Mag, percaya bahwa perasaan sedih bahkan depresi akibat putus cinta itu tidak akan bertahan selamanya. Selain itu yakinlah, Anda tetap berharga dan mulia meski pacar meninggalkan Anda.
Perlu diingat cinta memang penting, tapi oksigen lebih penting.
Berikut ini beberapa tips yang bisa membantu mengatasidepresi agar kondisi Anda tak memburuk pasca-putus.
1. Komitmen dengan perpisahan
Semua terjadi bukan tanpa alasan. Jika dia meninggalkan Anda bergitu saja berarti ada yang coba disembunyikan. Yakinlah bahwa normal untuk masih memiliki perasaan terhadap mantan yang jelas-jelas tidak baik untuk Anda.
Tapi jangan lupa dengan perpisahan kemarin. Merelakan lebih baik daripada Anda mengemis cintanya lagi.
2. Blokir media sosialnya
Saat seseorang meninggalkan Anda di kehidupan nyata, tinggalkan juga dia dari kehidupan digital Anda. Seorang dokter mengatakan, stalking mantan hanya akan mengingatkan Anda akan kehadirannya.
Anda hanya mengulangi kesedihan yang sama setiap waktu. Jadi, lebih baik menghapus dia dari semua media sosial.
3. Beritahu orang lain apa yang Anda butuhkan
Saat Anda sedang putus cinta, maka beritahu orang lain apa yang Anda butuhkan sehingga orang lain bisa membantu Anda seperti yang diharapkan.
Seorang Psikolog di Departemen Psikiatri dan Pengobatan Perilaku di Ohio State University Wexner Medical Center, Kristen Carpenter, PhD mengatakan, sebaiknya sampaikan kepada teman Anda, apakah Anda lebih suka berduka secara pribadi, atau butuh dukungan teman-teman dekat
4. Pergilan jalan-jalan
Penelitian menemukan bahwa menghabiskan 2 jam seminggu di luar ruangan alias jalan-jalan, dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda. Jika Anda bisa keluar untuk menyaksikan pemandangan yang indah maka itu sangat bagus untuk kesehatan mental Anda. Namun kalau hanya bisa jalan-jalan di sekitar rumah, itu sebenarnya juga sudah cukup membantu.
5. Konsultasi ke psikolog
Putus cinta bisa memberikan pemikiran negatif pada diri Anda. Cobalah pergi ke terapis atau ke psikolog untuk membantu Anda move on. Susah jika harus menelusuri kesalahan apa yang telah Anda perbuat hingga mengakibatkan putus.
Tapi saat sudah tahu alasan pastinya, Anda bisa memulai perubahan pada apa yang menjadi tujuan hidup Anda.
6. Sibuk dengan hobi
Saat seseorang meninggalkan Anda, maka Anda sebaiknya tidak usah memedulikannya lagi. Lalu sibukkan diri Anda dengan hobi yang Anda sukai.
Ini tak hanya membuat Anda merasa lebih baik. Namun juga bisa mengalihkan pikiran tentang perpisahan kemarin. Bangun lagi kepercayaan diri Anda yang menghilang pasca-putus.
Editor : Putra
Artikel Terkait
