Cara Sederhana Mengatasi Sakit Tenggorokan

JAKARTA, iNews.id - Sakit tenggorokan atau dalam bahasa medis tonsilofaringitis membuat siapa pun tidak nyaman. Pada umumnya terjadi akibat mengonsumsi minuman atau makanan sembarangan. 

Menurut WebMD, kebanyakan orang sakit tenggorokan disebabkan infeksi virus dengan gejala tenggorokan sakit, pilek atau hidung tersumbat, bersin, batuk hingga demam.

Namun tidak semua orang tahu bagaimana mengatasi sakit tenggorokan. Sebenarnya tidak harus langsung ke dokter, bisa juga diatasi sendiri di rumah.

"Untuk sebagian besar sakit tenggorokan, Anda mungkin tidak perlu ke dokter. Anda dapat mengobatinya dengan obat yang dijual bebas, mengambil cuti dari pekerjaan, dan istirahat," kata Jeffrey A Linder, MD, MPH dilansir WebMD, Minggu (5/6/2022)

Berikut cara sederhana mengatasi sakit tenggorokan:

1. Berkumurlah dengan air garam hangat dan gunakan perawatan yang dijual bebas seperti pelega tenggorokan dan semprotan.

2. Pastikan banyak istirahat dan minum banyak cairan. Contohnya cairan hangat, seperti teh lemon dengan madu.

3. Makan pelega tenggorokan atau permen untuk dihisap

4. Menghirup uap

5. Gunakan vaporizer atau humidifier untuk melembapkan udara dan menenangkan tenggorokan kering dan nyeri.

6. Perlu diingat hindari kebiasaan merokok atau tempat berasap.

7. Rutin minum air lemon

Sebab air lemon jadi minuman menyegarkan juga dapat mengurangi sakit tenggorokan yang terjadi saat pilek atau flu. 

Sebab lemon mengandung vitamin C dan antioksidan. Senyawa ini bisa melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif, yang merupakan penanda umum penyakit.

Editor : Putra