Tips Mengelola Stres di Awal Tahun, Bisa Terhindar dari Resiko Penyakit

JAKARTA, iNewsPonorogo.id - Pemerintah telah mencabut status PPKM beberapa hari lalu. Hal ini secara tidak langsung akan mengurangi stres yang ditimbulkan karena adanya pembatasan menjadi berkurang.

Akan tetapi stres bisa datang dari mana saja. Karena itu, penting bagi anda bisa mengelola stres didalam menjalani kehidupan sehari-hari di tahun 2023 ini.

Baca Juga

Terungkap Fakta Video Viral Ibu Hendak Buang Bayi di Rel Kereta, Diduga Stres

Mengelola stres dengan baik memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Sebenarnya, stres merupakan respons tubuh dan normal terjadi pada siapa saja. Namun hati-hati, stres yang berkepanjangan dan terlalu berat juga bisa memicu dampak yang tidak baik pada tubuh.

Seseorang yang sedang dilanda stres akan memiliki risiko lebih tinggi mengalami gangguan yang berkaitan dengan kesehatan. Stres bisa membuat pengidapnya mudah merasa lelah, sulit berkonsentrasi, suasana hati yang buruk, hingga mengalami gangguan kesehatan tertentu. Bahkan, jika tidak dikelola dengan benar, stres bisa meningkatkan risiko penyakit serius, misalnya penyakit jantung koroner.

Efek Stres terhadap Kesehatan Jantung Seperti telah disebutkan di atas, bahwa mengelola stres dapat menurunkan risiko penyakit berbahaya, misalnya gangguan jantung.

Baca Juga

Ayah David Sebut Mario Dandy dan Shane Stress hingga Teriak di Dalam Sel

Stres berkepanjangan disebut-sebut bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung, terutama serangan jantung atau gagal jantung.

Hal itu berkaitan dengan perubahan dan kondisi tubuh yang terjadi saat seseorang mengalami stres. Stres menyebabkan terjadinya perubahan yang bisa memicu gangguan pada kesehatan, salah satunya dapat berujung pada penyakit jantung koroner.

Saat tubuh merasa tertekan akibat stres, tekanan darah pun secara alami akan meningkat, sehingga bisa mengganggu tekanan darah. Penting untuk mengatur stres dengan baik dan menanganinya agar tekanan darah tetap normal.

Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung menyerang. Saat tekanan darah terlalu tinggi, aliran darah menjadi tidak lancar. Lalu, akan menimbulkan gangguan pada kerja organ jantung.

Tekanan darah tinggi disebut menjadi salah satu faktor pemicu serangan jantung, gagal jantung, hingga

Manfaat dan Cara Mengelola Stres Berikut beberapa manfaat dari mengelola stres untuk kesehatan:

- Menurunkan kecemasan.

- Membantu menghindari risiko penyakit.

- Mencegah penuaan dini.

- Meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan virus flu.

Mengelola stres juga membuat suasana hati menjadi lebih baik, sehingga Anda bisa lebih produktif serta kreatif dalam melakukan pekerjaan di tahun yang baru.

Anda bisa belajar untuk mengelola stres dengan baik, salah satunya dengan mengetahui batasan tubuh dalam menerima tekanan.

Saat stres melanda, cobalah untuk melampiaskannya dengan melakukan hobi atau hal positif lain, misalnya bercerita, berolahraga, atau melakukan hobi.

Perubahan gaya hidup juga bisa diterapkan untuk membantu mengelola stres. Mulailah gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, konsumsi makanan sehat, dan cukup beristirahat.

Di tahun yang baru, sangat penting untuk memastikan tubuh bebas dari stres agar Anda bisa menikmati momen pergantian tahun dengan orang-orang terkasih.
 

Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews dengan judul: Penting Kelola Stres di Awal Tahun, Manfaatnya Turunkan Kecemasan hingga Terhindar dari Risiko Penyakit
 

Editor : Putra