JAKARTA, iNewsPonorogo.id - Puasa Ramadhan wajib hukumnya bagi seorang muslim. Nah ada hal yang harus diperhatikan didalam menjalankan puasa, tanpa harus menganggu aktifitas bekerja, atau beraktifitas. dr Reisa Broto Asmoro membagikan tipsnya agar puasa tetap kuat.
Mereka yang memiliki dengan mobilitas tinggi, Dokter Reisa Broto Asmoro membagikan tips agar tetap kuat berpuasa. Ada beberapa hal inti yang harus diperhatikan. Salah satunya ialah harus selektif dalam memilih makanan.
"Tipsnya untuk pekerja di bulan ramadhan dengan aktivitas tinggi, tentunya harus makan makanan yang berkualitas pada saat sahur, dan pada saat berbuka," kata dr. Reisa.
Memilih makanan yang sehat untuk berbuka puasa dan sahur, dr. Reisa Broto Asmoro juga menyarankan untuk beristirahat yang cukup serta tetap berolahraga.
"Tidur yang cukup dan tetap berolahraga, supaya puasanya tetap bugar," imbuhnya.
Lalu untuk para pekerja kuat menjalani puasa, menu sahur yang direkomendasikan oleh dr. Reisa Broto Asmoro yakni menu sahur 4 sehat 5 sempurna, atau kandungan gizi seimbang.
"Menu dengan gizi seimbang yah, jadi itu aja, yang penting semua masuk karbohidratnya, proteinnya lemak baiknya, vitamin dan mineralnya semua masuk," terangnya.
Sedangkan untuk menu berbuka puasa, dr. Reisa menyarankan untuk mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW, yakni dengan memakan buah kurma.
Perempuan yang juga berprofesi sebagai model tersebut, mengatakan lebih baik makan sedikit terlebih dahulu saat berbuka.
"Setelah minum dan makan kurma, baru setelah salat, dilanjut makan besarnya, lebih baik makan sedikit dulu, takutnya lambungnya kaget," pungkasnya.
Editor : Putra
Artikel Terkait
