5 Cara Meninggikan Badan Alami, Pilih Makanan Bergizi Hingga Tidur Cukup

3. Berolahraga

Cara meninggikan badan salah satunya berolahraga. Tak hanya untuk membuat bugar, olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan Anda, memperkuat otot, tulang, dan membantu menjaga berat badan. Anda bisa mencoba olahraga yoga, lompat tali, dan bersepeda yang membantu meningkatkan tinggi badan Anda.

4. Suplemen

Selain mengonsumsi makanan sehat, jangan lupa untuk menambahkan suplemen setiap harinya. Suplemen ini membantu memberi nutrisi lebih pada tubuh. Bagi anak-anak, suplemen juga dapat membantu menambah tinggi badan pada anak-anak. Anda bisa beri suplemen seperti HGH sintetis, Vitamin D atau kalsium yang terbukti sangat bermanfaat bagi Anda yang mau menambah tinggi badan.

5. Istirahat yang cukup di malam hari

Cara meninggikan badan yang terakhir istirahat cukup pada malam hari. Pastikan Anda tidur 7 hingga 8 jam sehari. Saat Anda tidur, tubuh Anda melepaskan hormon pertumbuhan manusia (HGH). Produksi hormon ini turun ketika Anda gagal mendapatkan jumlah waktu tidur yang cukup. Jadi, cobalah untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup agar tetap bugar dan sehat.

Editor : Dinar Putra