JAKARTA, iNews.id - Olahraga Yoga dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia, tidak hanya kesehatan tubuh alias fisik tetap juga kesehatan jiwa.
Tak hanya membuat tubuh jadi lebih fit, fleksibel dan kuat. Tetapi rutin berolahraga yoga juga diketahui bermanfaat untuk membuat diri seseorang bisa lebih fokus, meningkatkan konsentrasi, lebih tenang, lebih bisa mengendalikan emosi, bahkan sampai manfaat untuk spiritual diri.
Meski punya sederet manfaat kesehatan jasmani dan rohani, namun tak sedikit orang yang mungkin ragu untuk mulai mendalami olahraga yoga. Nah, buat Anda yang mungkin masih ragu untuk mencoba atau hendak mendalami yoga, ada beberapa tips dari yoga expert, Deera Dewi yang mungkin bisa dicoba.
Sebagai master yoga yang sudah berkecimpung selama lebih dari 20 tahun, Deera menyarankan hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan diri memang benar-benar ingin mendalami olahraga yoga.
“Awali dengan niat, harus punya doa dan nanti semesta alam akan merespon kita ke sana,” kata Deera, dikutip dari Podcast Aksi Nyata ‘Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Merawat Ketenangan Emosi Melalui Yoga’, Sabtu (14/5/2022).
Niat dan tekad kuat saja tentu tak cukup, karena harus dibarengi dengan usaha yang dilakukan secara konsisten.
“Kalau mau jadi guru yoga misalnya, ya rajin latihan yoga, lalu ambil training. Persistent, jangan mau yang ini tapi mengerjakan yang lain. Rajin latihan karena harus menyatu energinya di situ,” ujar Deera.
Tips terakhir, Deera menyebutkan orang yang ingin berlatih dan mendalami yoga, harus bisa membuka diri.
“Terakhir itu enjoy the process, hasilnya sudah ada yang mengatur. Kita harus membuka diri, harus dilatih. Yoga itu mengajarkan banget kita untuk bisa menerima dengan ikhlas. Niatin, usaha, dan pasrah ke Tuhan,” katanya singkat.
Editor : Putra
Artikel Terkait
